随着当今社会生活节奏的加快，人们的压力越来越大，很多身体健康隐患也接踵而至，很多人都出现了亚健康问题。拥有健康合理的作息时间是尤为重要的，毕竟过度劳累对身体不好，古代先人曾经对此做了精辟总结“人睡三交，命比纸薄”。

那么睡觉对于我们大众来讲是最平常的事情，躺在床上闭上眼睛一觉睡到天亮，为何还要睡三觉，为何还要和命运扯上关系呢？这是不是有些夸大其词呢？

(资料图片仅供参考)

在当今社会中，对于亚健康的我们，各种养生方式层出不穷，虽然它们的作用是无可厚非的，但真正影响自己身体健康的是睡眠，古人说的这“人睡三觉，命比纸薄”，三觉指的到底是什么呢？

01人睡三觉有何寓意？

从字面理解“人睡三觉”指的是三种不良睡眠方式，第一种是懒觉，就是昏昏沉沉一直睡到中午或者是下午，这种典型情况成为日上三竿后起床，吃完睡，睡完吃，这种生活模式很容易影响到自己的身体健康。

在中国历史中有一个辽代皇帝，他就是特别爱睡觉，经常会在三竿后起床，后来因为他无心管理朝政，关心子民，最后死于叛乱。这个皇帝的寿命也是不长。

人在睡眠时，五脏安舒，气血协调，血压、体温、心率都相对下降，呼吸和内分泌也明显减少，这样就使代谢率降低，体力逐步得到恢复，但如果睡眠时间过长，反而会适得其反。

第二种是“闷头觉”也叫“餐觉”，指的是吃完饭后就直接睡觉，把头闷在被子里，缩成一团，吃完就睡。虽然这种睡眠方式会让人感到很舒服，但这种睡眠方式古代先人是不提倡的。

一般而言，在吃完饭后，我们的胃部需要有充足的消化吸收时间，这个时间大概需要2-4小时作用，如果吃完就睡觉，不利于我们胃部消化，而且大脑血液不足也很容易引起中风。

俗话说“饭后走一走，能活九十九”是非常有道理的，吃完饭后，我们可以步行溜达，减轻胃部负担，最好在饭后两到四个小时后再睡觉才是最好的。

第三种睡眠指的是颠倒觉，比如白天在家睡觉，晚上出来活动，黑白颠倒的生活是很多年轻人都喜欢过的，比如夜晚去蹦迪，第二天白天再睡觉。

黑夜白天颠倒着过，对身体健康影响是非常大的。从健康的角度上来看，白天睡晚上活动，这种熬夜方式可对身体有多种潜在威胁，如增加死亡概率、乳腺癌的发生概率、多种慢性疾病等等。

此外，现在越来越多的人通过体检发现高脂血症。然而，很多人很难闭上嘴巴，走在街上稳定地控制血脂，一个重要的原因是他们整夜没有得到足够的睡眠。

02合理的健康休息方式，才有利于长寿

如果我们的作息时间是以上这三种方式，那么对我们来说健康受到威胁后，我们也无法长寿。

就像我们曾经看到的网络新闻报道：浙江一位二胎妈妈深夜工作猝死，深圳一男子因熬夜加班劳累过度住进了ICU，生活不能自理，这些典型的例子都在向我们证明，睡眠对身体健康影响是多么的重要。

03总结

有人说：“工作就像皮球，掉了还会弹回来，但健康就像玻璃球，摔了就碎了。”健康面前，再好的工作也不值一提。古人用这简单的八个字总结出来的深刻道理，警醒后人，想要长寿，就要懂得爱惜自己，注重身体健康。