“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。”北京时间6月21日22点58分将迎来夏至节气，标志着蛙声阵阵，蝉声声声，荷韵飘香的盛夏来临了。

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夏至是二十四节气中第十个节气，也是夏季第四个节气。“至者，极也”，经过立夏、小满、芒种的不断蓄积，阳气在夏至达到顶点，大自然笼罩在一片炎热之中。

夏至来临之日，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼时间最长的一天，且越往北白昼时间越长。此后，昼渐短，夜渐长，直到秋分，方得平均，我国民间有“吃过夏至面，一天短一线”的民俗说法。

夏至，中国古时又称“夏节”“夏至节”，素有祭拜先祖、祈福美好的习俗。

夏至后不久便会进入一年中最热的三伏天，这个时节大家饮食上宜清淡，以清补、健脾为原则，可适当多吃些苦味食物，如苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等，这些食物有利于祛暑益气、除燥祛湿、生津止渴和增进食欲。另外，睡个好觉是夏日养生关键。甘肃台编辑报道

甘肃广电总台全媒体记者:于兆鹏

来源：甘肃广电融媒体中心

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